Die Kraft der Kettlebell: Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung.: Strength Academy, Johannes Kwella
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Die Kraft der Kettlebell: Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung.: Strength Academy, Johannes Kwella

Die Kraft der Kettlebell: Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung.: Strength Academy, Johannes Kwella: Sport & Freizeit

Kurzbeschreibung

Kleine Kugel – Große Wirkung: Wer wünscht sich nicht einen durchtrainierten Körper
– athletisch, gesund und fit – in kürzester Zeit und mit geringem Aufwand?

Die Kugelhantel bietet all das: Ein unterschätztes Trainingsgerät für jeden.

Mit der Kettlebell kannst du dein Workout überall absolvieren, individuell, effektiv und abwechslungsreich. Kein Training bietet eine derart große Vielfalt: Ob allgemeine Fitness, Schnellkraft, Kraftausdauer, mentale oder physische Stärke – das Training mit der Ku- gel verleiht dir von der Körpermitte bis zu den Fingerspitzen pure Kraft. Ein dynamisches, funktionelles Ganzkörpertraining, das dich – nicht nur im Alltag – fit und stark werden lässt.

Johannes Kwella, Kettlebell-Weltmeister und -Experte, setzt mit seinem umfangreich be- bilderten Werk einen Meilenstein im Training mit der Kettlebell. Mit über 50 detaillierten Übungen erhalten Anfänger und Fortgeschrittene Beschreibungen zur Vorbereitung auf das Kettlebell-Training und den wichtigsten Grundübungen, umfassende Fehlerbehebung plus Trainingsplanung. Selbstverständlich gibt es dies alles mit Johannes‘ gewohntem Anspruch, sicher, gesund und verletzungsfrei, mit einwandfreier Technik ein Leben lang trainieren zu können.

Er will uns mit seinem Training zu mehr Lebensqualität verhelfen – und das schafft er mit Bravour.

»Humorvoll und ehrlich – wer Johannes’ persönliche Art mag, wird dieses Buch lieben! Johannes redet wie ihm der Mund gewachsen ist und genau so schreibt er auch. Das Werk ist erstklassig in den Beschreibungen zur Übungsausführung und darüber hinaus mit wertvollen Tipps für alle Fitness-Level gespickt. Die Energie, die Johannes in die Niederschrift des Buches gesteckt hat, wird der Leser sofort auf der Matte für sich umsetzen wollen.«
Benno Fürmann, Schauspieler

»Das Beste, was man zum Thema Kettlebell auf dem Markt finden kann. Ein MUSS für jeden Athleten oder Hobbysportler.«
Karsten Bollert, Präsident Bundesverband deutscher Kettlebellsportler (BVDKS.de)

Klappentext

Kleine Kugel – Große Wirkung: Wer wünscht sich nicht einen durchtrainierten Körper
– athletisch, gesund und fit – in kürzester Zeit und mit geringem Aufwand?

Die Kugelhantel bietet all das: Ein unterschätztes Trainingsgerät für jeden.

Mit der Kettlebell kannst du dein Workout überall absolvieren, individuell, effektiv und abwechslungsreich. Kein Training bietet eine derart große Vielfalt: Ob allgemeine Fitness, Schnellkraft, Kraftausdauer, mentale oder physische Stärke – das Training mit der Ku- gel verleiht dir von der Körpermitte bis zu den Fingerspitzen pure Kraft. Ein dynamisches, funktionelles Ganzkörpertraining, das dich – nicht nur im Alltag – fit und stark werden lässt.

Johannes Kwella, Kettlebell-Weltmeister und -Experte, setzt mit seinem umfangreich be- bilderten Werk einen Meilenstein im Training mit der Kettlebell. Mit über 50 detaillierten Übungen erhalten Anfänger und Fortgeschrittene Beschreibungen zur Vorbereitung auf das Kettlebell-Training und den wichtigsten Grundübungen, umfassende Fehlerbehebung plus Trainingsplanung. Selbstverständlich gibt es dies alles mit Johannes‘ gewohntem Anspruch, sicher, gesund und verletzungsfrei, mit einwandfreier Technik ein Leben lang trainieren zu können.

Er will uns mit seinem Training zu mehr Lebensqualität verhelfen – und das schafft er mit Bravour.

»Humorvoll und ehrlich – wer Johannes’ persönliche Art mag, wird dieses Buch lieben! Johannes redet wie ihm der Mund gewachsen ist und genau so schreibt er auch. Das Werk ist erstklassig in den Beschreibungen zur Übungsausführung und darüber hinaus mit wertvollen Tipps für alle Fitness-Level gespickt. Die Energie, die Johannes in die Niederschrift des Buches gesteckt hat, wird der Leser sofort auf der Matte für sich umsetzen wollen.«
Benno Fürmann, Schauspieler

»Das Beste, was man zum Thema Kettlebell auf dem Markt finden kann. Ein MUSS für jeden Athleten oder Hobbysportler.«
Karsten Bollert, Präsident Bundesverband deutscher Kettlebellsportler (BVDKS.de)

3 Antworten

  1. Geschenk sagt:

    Fachlich gut geschriebenes und vernünftig bebildertes Kettlebellbuch in deutscher Sprache. Johannes beschreibt in seiner eigenen Art sehr gut die Übungen sowie die Fehlerkorrekturen und worauf man achten muss. Absolute Kaufempfehlung – habe die meisten Seiten in 3 Tagen durchgelesen.

  2. Geschenk sagt:

    Super Typ, super Buch. Ich bin absolut begeistert. Wie in seinen Youtube Videos vermittelt Johannes fundiertes Wissen mit seiner gewohnt natürlichen Art. Bitte weiter so! 😉 PS: Außerdem ist der Bart einfach nur Sexy.

  3. Geschenk sagt:

    Hallo und Moin, habe das Buch jetzt innerhalb der letzten zwei Wochen durchgearbeitet. Das Buch ist so einfach geschrieben, daß meine ich in keiner Weise negativ, daß man eigentlich sofort erfassen kann, um was es eigentlich geht. Dazu trägt auch der wenig abgehobene Schreibstil bei. Fast so, als wäre man in einer Trainingsstunde mit Johannes. Dies zeigt allerdings auch den Erfahrungsschatz von Johannes. Denn nur wenn man sich (so wie er es getan hat) Jahrelang mit dem Thema KBs auseinandergesetzt und sich selber wunde Handflächen beim Training geholt hat, weiß welches die essentiell wichtigen Trainingsthemen sind und welche Problempunkte man ansprechen muß (siehe den Troubleshooter guide zu jeder Übung). Alles in allem ein Buch, daß ich fortan bei meinem Training nicht missen möchte. Danke Johannes!

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